起床時可以做仰臥起坐嗎

問題描述近日以來，由於貪吃是自己小肚子凸起來了，聽說做仰臥起坐可以瘦小腹，那麼早晨起床時做仰臥起坐好嗎？什麼時間做收腹效果最好？

網友回答

2014年08月28日 17:38

早晨起床時是可以做的，但一定要適度。最好還是晚上臨睡前兩小時做，因為不影響睡眠，早晨做的話會使自己感到疲勞，整天感到無力的。不要只單純做仰臥起坐，還要結合有氧運動一起，不然會使自己肌肉增加。