吃什麼可以增長肌肉

問題描述最近下班之後都會去健身，體重是減輕了一點，但是感覺身上沒有肌肉，只是單純的把肥肉減下去了，不能變為肌肉。吃什麼東西會將肥肉變成肌肉？

網友回答

2014年08月28日 17:58

最好的增產肌肉的食品肯定是高蛋白質的食物，比如三文魚，瘦牛肉，雞蛋等食物。這些食品可以講營養物質很容易的分解出氨基酸，而氨基酸真是產生肌肉的原料。市面上也有售很多蛋白粉等保健品，可以一天吃一勺補充蛋白質。