運動完喝飲料等於沒運動

問題描述因為吃得多身體有些發胖，最近開始通過跑步運動來減肥，我運動完後口渴總喜歡喝飲料，但為什麼有人說運動完喝飲料等於沒運動？

網友回答

2014年08月29日 10:47

運動時身體消耗掉很多熱量，而飲料中一般含有糖分，若是攝入的熱量高於消耗掉的熱量，那減肥是無效的。建議在運動過後適當飲用白開水或是鹽水以補充水分。在減肥運動過程中也要注意控制飲食，以增加減肥的效果。