仰臥起坐是有氧運動嗎

問題描述我身高162釐米，體重62千克，感覺自己有點胖所以想減肥，聽說在減肥方法中運動減肥的效果比較好，需要做有氧運動。所以我想問一下仰臥起坐是有氧運動嗎？有什麼好的減肥方法嗎？

網友回答

2014年08月29日 13:29

有氧運動確實被認為是比較健康的減肥方法，一般包括跑步、游泳、騎自行車等一些消耗耐力的運動。運動減肥最主要的是要長期堅持，同時還要結合飲食方面，儘量不要吃奶油、油炸食品等一些能量比較高的東西。