在家裡不使用工具鍛煉身體的方法

問題描述我比較胖，不想去嚴重的控制飲食，想通過運動來減肥，但是又不想出去，不想去健身房，不使用工具在家鍛煉，有什麼好的方法？

網友回答

2014年08月29日 14:54

鍛煉身體並不一定要去健身房，在家就可以很好的鍛煉。不用工具的鍛煉也有很多項目，像是俯臥撐、深蹲、仰臥起坐、蛙跳，還有就是紮馬步等，這些項目都可以鍛煉身體，還可以起到減脂作用，達到減肥效果。