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問題【減肥】 14年08月29日

慢跑多久才健身減肥

問題描述一個暑假待在家裡吃喝玩樂不知不覺就胖了快十斤了，現在要趕緊的減肥，每天都有去慢跑，那要慢跑多久才能健身減肥？

網友回答

2014年08月29日 15:45

時間不一定，由於減肥還要結合合理的飲食，若飲食不夠節制，時間就要更長才有效果，只要堅持每天晚上慢跑半個小時並且運動後不吃夜宵慢慢的效果就會出來的。