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問題 【減肥】 【歸檔】 14年09月09日

女性晚上六點不吃飯十點以後吃東西好嗎

問題描述 一到夏天身體就會發胖,其他人都是冬天會發胖,我則是夏天,都說晚上不吃飯可以減肥,但是每次一到半夜就會餓的慌,這段時間10點以後吃了點水果和糕點,會不會增胖啊!
網友回答
2014年09月09日 17:55

身體肥胖之人晚飯不易多食,每餐應以7分飽為主,睡前更不易多使用高脂肪熱量食物,否則會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量急速增加,夜裡11點到淩晨1點是身體休息和肝排毒的最佳時間,這段時間由於食量過重,胃消化不好,會導致失眠多夢,以至於精神不佳!局部脂肪堆積,會更加肥胖!