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【減肥】
【歸檔】 14年07月03日
練腹部肌肉哪些運動效果好
網友回答
仰臥起坐是目前最簡單，也是最有效的鍛煉腹部肌肉的方法的，因為腹部的肌肉就是腹直肌，腹斜肌以及腹橫肌的，他們都是用來縮腹的。是最流行的家庭健身法，仰臥起坐在使腹部肌肉緊收的同時，還能刺激腹部血液迴圈，從而更好地保護人體腹腔內的臟器。