女性屁股鍛煉前後對比

問題描述我現在85斤，身高一米65，我覺得我的這兩個都很不錯了，我的胸圍也有98，但是現在就是覺得自己的屁股不夠翹。我一直都有保持運動健身，但怎麼鍛煉屁股？有沒有可以前後對比的？

網友回答

2014年09月10日 11:54

要鍛煉臀部肌肉的話，平時走路、跑步時或者是在後退蹬地時，幾要嘗試在腳掌幾乎離開地面時，用腳後跟去發力，從而鍛煉到大腿和臀部的肌肉。練到屁股上半部覺得疼才算練到位。平時也可以嘗試慢跑，游泳等運動。在鍛煉的同時也要多喝水，多補充營養。