踢鍵子可以減肥嗎

問題描述最近體重一直在增加，想減肥，以前特別喜歡踢毽子，這能減肥嗎？

網友回答

2014年07月05日 12:07

雖然效果很緩慢，但還是可以的。踢毽子也是一種有氧運動，重點還是在鍛煉大腿和小腿以及身體的反應能力。你每天至少要運動一個小時。禁高熱量，高蛋白食物，控制飲食，多喝水。