做俯臥撐可以減肥嗎

做俯臥撐的好處是,可鍛煉上肢,肩和胸部肌肉,保持良好的體姿,避免含胸。 俯臥撐屬於一種比較全面的鍛煉方式,他主要鍛煉的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。經常做俯臥撐可以擴展肩部,增強大臂,小腹,胸部肌肉,是體形更為勻稱挺拔。俯臥撐的鍛煉方式也有很多種,關鍵是針對不同鍛煉目的而定的。而且要堅持一段時間可能才有減肥的效果，要有較大的毅力。