每天走路多久能減肥

問題描述自己很胖為了減肥，現在我每天上班走20分鐘，吃完晚飯走40分鐘，不知道這樣能減肥嗎？每天走路多久能減肥？

網友回答

2014年07月05日 16:16

這樣是可以減肥的。一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速。每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。每天堅持集中行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。