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問題【減肥】 14年07月07日

減肥運動後多久吃飯效果好

問題描述減肥5天了，跳繩加慢跑，很怕運動不當反彈，通常運動後多久吃飯效果會好？

網友回答

2014年07月07日 17:16

首先空腹運動不利於健康，而且會增加心臟負擔，最好先吃一些香蕉等再進行運動。一般在餐後1小時運動是最好的。