少年白髮 日常飲食方法

少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性、體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫色包心菜、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、深色肉質魚類。水果類常食大棗、黑棗、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。