問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月30日
男性三大健身動作
網友回答
箭步蹲:主要刺激臀大肌和股四頭肌,可用這個動作燃燒臀部多餘的脂肪。啞鈴深蹲:深蹲後背部肌肉已疲憊乏力,但腿部肌肉可能還有勁,這時接著做啞鈴深蹲是再好不過了。杠鈴深蹲:杠鈴深蹲是練就霸王腿的殺手鐧之一,肩杠幾百磅重的杠鈴,艱難地走出支架,下蹲至股二頭肌繃緊,然後集中腿部力量,爆發性蹲起。