跳完繩第二天小腿特別酸痛

問題描述我的體形偏胖，最近下定決心運動減肥，昨天開始跳繩，跳了幾十個就累的不行，今天早上起來小腿特別的酸痛，很難受，不知道怎麼回事？

網友回答

2014年08月30日 11:21

很正常的，因為不多活動，一活動過大就會有一些酸痛，過一兩天就會好的，可以按摩一下，下次在活動後可以拍一拍，敲一敲，揉一揉，防止肌肉結塊變硬。還有注意做放鬆運動，多喝水，多吃蔬菜和水果。