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問題【減肥】 14年08月30日

每天做蹬自行車運動能不能有效減腿

問題描述我今年18歲了，有點微胖，尤其是腿粗，我就趁暑假的時間每天都在蹬自行車運動，我堅持了一段時間，現在基本上慢慢地做一次能做一百個，稍微休息一下，這樣做三組。三百個。堅持了一個星期也沒見效果，反而覺得腿酸硬。

網友回答

2014年08月30日 14:01

有效的，但是一定要堅持，杜絕一切零食，每天一包酸牛奶（要純的那種，不是飲料），但是你在做這些之前一定要提前幾天節食，如果你每天吃得很飽做這些只會把肌肉練出來那就不好了。