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問題【減肥】 14年08月30日

瘦腿騎車頻率

問題描述最近公司休假，在家呆了幾天，胖了好多斤，腿粗了不少，我打算通過騎車來瘦一下大腿，頻率大概要多少？是要每天都騎兩三個小時嗎？

網友回答

2014年08月30日 14:40

不用兩三個小時的，時間太長雖然能減肥但是會對腰椎、腰部都有傷害。一般半個小時就可以了，只要騎車的姿勢正確，半個小時就可以達到既鍛煉身體又瘦腿的效果了。