仰臥起坐肚子疼

長時間不鍛煉，突然練60個，對你可能負荷有點大。肌肉酸痛正常，過幾天就好了。晚上泡個熱水澡，恢復會更快。在你開始做之前，最好先做轉身運動。然後向前後拉一拉腰。然後再做，一般就不會出現你說的那種情況了。但是還是不要做太多，要有階段性的。一次比一次多幾個。那樣效果會更好哦！