一天爬多少樓梯減肥

問題描述最近新換了工作公司在九層，我想著不坐電梯爬樓梯上下班，希望可以減減肥，爬樓梯時怎麼運動才能減肥呢？一天爬多少樓梯能減肥呢？

網友回答

2014年09月01日 10:23

爬樓梯的時間最好是半小時以上，九層樓的話，要連續兩個來回才能對減肥有效。上樓梯的時候是兩步一個臺階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下樓梯的時候是一個臺階一個臺階的下。