女人健美身材

問題描述我身高165，體重65kg，生完孩子後一直就有小肚子，長期做辦公室導致小肚子越來越大，身上的肉也鬆鬆垮垮的，怎麼樣能讓肉緊致點呢，使身材凹凸有致呢？

網友回答

2014年09月01日 11:13

每天進行有氧運動練習，是最安全有效的減肥方法，學習瑜伽能夠很好的塑身型，使肉質緊致有彈性，每天堅持鍛煉至少30分鐘，因為三十分鐘後才會燃燒脂肪的。平時飲食要清淡，晚飯儘量少吃最好是不吃。