做多長時間有氧運動能夠減肥

通過有氧運動來減肥是最安全，最有效的減肥方法。每天最少堅持30分鐘，因為三十分鐘後才會燃燒體內的脂肪，不過一定也要控制好時間，剛開始不要時間太長了，要徐徐漸進，慢慢增加鍛煉的時間。不要盲目的以為時間越長減肥效果越好，時間太長也會影響減肥效果的，如產生饑餓感或者飯量加大等。