跑步隔幾天一次是恰當的

問題描述我男士身高175 體重90公斤，為了減肥我每天早晨晚上都會堅持去操場裡面跑步，可是我不知道到底每次跑多長時間是恰當的，還是隔幾天跑一次才是恰當的，才能真正起到減肥的功效？

網友回答

2014年09月01日 15:16

慢速的長跑是減肥的最好方法。一周跑四天或五天，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天。還有就是你減肥成功了最好還能堅持慢跑，不光是減肥，慢跑對你的免疫力、心肺能力都是很有幫助的。