少吃從而減肥十斤有什麼經驗嗎

節食減肥是最不明智的減肥方法，減肥最根本的還是要靠運動鍛煉。每天堅持跑步，運動後千萬不能急著補充能量。飲食方面要清淡，吃水煮菜，少吃含糖鹽油多的東西，多喝水。還有要適量減少食量，而不是杜絕，完全杜絕很難堅持的，而且一旦恢復飲食，也容易反彈，對身體也不好。