哺乳期什麼時候減肥

不建議在母乳餵養期間節食。這樣會失去很多您和寶寶都很需要的重要營養物質 ，雖然應避免節食，仍可以採用健康的進食訓練。 ﹡進行柔和的鍛煉如散步也很有好處 ，3個月左右時，您可以開始做一些低衝擊運動 ，從6個月起，您可以開始做一些高衝擊運動，如踏板健身操和運動場運動。