我這段時間飲食特別不規律有時候一天只 [睡眠]

你好，建議規律飲食，少食辛辣刺激性食物，保證睡眠，適當運動以增強體質。

身體沒什麼障礙的話，不用怎麼，平常一日三餐，睡眠合理，少吃辛辣刺激性，就可以，

飲食不規律會引起，身體營養不足，出現脾胃功能虛弱等症狀。保持均衡富有營養的飲食，要有規律。注意休息，勞逸結合。

您好，根據您的描述，脾虛，建議多吃補脾益氣,醒脾開胃消食的食品,如粳米,鍋巴（焦鍋）,薏米,熟藕,粟子,山藥,扁豆,牛肉,雞肉,兔肉,牛肚,豬肚,葡萄,紅棗,胡蘿蔔,馬鈴薯,香菇等。另外，建議看看中醫，根據中醫辨證，健脾治療，可以選用健脾丸調理。