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缺鐵缺鋅怎麼辦?
網友回答
你好。補鋅和鐵可以用相應的鋅劑量及鐵劑來補充。如果用鋅劑和鐵劑補時,不能補,應先補鋅後補鐵,二者隔1小時以上:因為鋅和鐵都是二價的金屬陽離子,在腸道內是通過相同的途徑吸收的,所以鋅鐵同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體,從而降低各自的吸收率。所以,從理論上講,鋅鐵同補沒有提高吸收,反而會減低鋅鐵的吸收利用,切不可圖方便服用那些鋅鐵混合的製劑,這些都不科學。建議要補鋅和鐵的人群,時間上要隔開,最好在補鋅後1小時以上再補鐵,這樣才不會影響吸收率。補鐵可吃豬血、瘦肉、心、腎、黑棗、黑木耳,鐵劑可服用體恒健的鐵之緣片;補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等,想補鋅效果更好、快速些的可服用新稀寶牌鋅硒寶片。【連結】http:/xinxibao.shinsbo.cn/cp/