晚上7點跑步能減肥嗎

晚上跑步應該是最好的，比早上要好，因為晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間 你要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點：1絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行；2跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，中間最好不要休息 不過記得：跑後回來要站一下．不能馬上回來睡覺。晚飯可以吃，但是要少吃。