游泳減脂肪有用嗎

游泳減肥的效果肯定是有的，但是各種的泳姿塑造的部位也是不一樣的， 蛙泳：大腿前側變壯，內側會被減肥，闊背肌變壯較快。腰肌運動也較多 自由泳：上臂後側肌肉，闊背、大腿運動較多。 蝶泳：上腹部，腰部，闊背 仰泳：中下腹部（多練習仰泳打水會瘦腹）手臂等等。