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問題【減肥】 14年09月01日

爬樓梯算不算有氧運動

問題描述我體型偏胖，身上都是肥嘟嘟的。感覺胖子都沒有春天了。我吃過減肥藥，可是很快就反彈了。聽說運動是最安全的減肥方法，尤其是有氧運動效果最好。爬樓梯算不算有氧運動？

網友回答

2014年09月01日 16:45

爬樓梯有氧運動。有氧運動對健康有許多好處：（1）能起到減肥的作用。（2）可增強關節和肌肉這兩個部位的力量。（3）改善血液迴圈的狀態。但爬樓梯減肥注意循序漸進原則，還有凡事貴在堅持，這樣一定會有效果的。