什麼運動減肥最快最有效

很多人都通過絕食或者吃減肥藥，減肥茶的方法來減肥，雖然效果快，效果好，但是減肥後一旦停藥很容易出現反彈的現象。健康快速的減肥一定是兩個步驟同時進行的：第一：要節食，節食並不是要求人絕食，節食是要自己控制自己的熱量攝入，特別是不要吃油肉，油炸的等熱量較高的食物。第二;要配合大量的運動量，運動鍛煉是為了消耗掉體內多餘的熱量和體內的脂肪。