跑完步腳好酸

問題描述最近一個星期以來，我每天早上都開始跑步鍛煉身體。可是最近幾天跑完步以後腳有點疼。也有換過鞋子跑步，可是還是疼。用熱水泡一會腳，休息休息就沒事了，這是怎麼回事？

網友回答

2014年09月03日 11:51

一般腿酸是腿上的肌肉乳酸堆積造成的。不用擔心，也不用刻意停止運動，相反如果堅持低強度的運動，會幫助恢復。每天可以小跑點，減少運動量，每天用熱水泡腳，給腳進行按摩。