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問題【減肥】 14年09月03日

每天早晚跑步減肥哪個時間最好？

問題描述我很肥胖，感覺很苦惱。聽說運動是最佳的減肥方法，所以決定節食和運動結合起來減肥，但是不知道早上跑步更減肥還是晚上？哪一個更好？

網友回答

2014年09月03日 15:13

早上時間段比較好這是公認的,但是早晨身體機能尚未完全恢復,鍛煉效果未必好,主要看個人體質，可以選擇自己身體的最佳狀態時候跑步。晚上跑步最佳時間是飯後半小時。