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問題【減肥】 14年09月03日

一年多到現在不瘦怎麼辦

問題描述我以前非常的肥胖，所以希望通過運動減肥的方式來減肥。自從去年開始，我每天跑一個半小時，器械20分鐘，肚皮舞一小時，為什麼我非但沒瘦還重了？我起初是以為是運動強度不夠，但是一年多了我還沒有瘦，是為什麼呢？

網友回答

2014年09月03日 15:15

這可能是運動過度，人體的能量消耗太多，導致能量儲存失去平衡，反而抑制瘦身蛋白的產生。而且運動會導致胃口大開，所以不知不覺間就會食欲大增。建議飲食減肥，然後搭配運動減肥。長久堅持必定能瘦。