問題
【減肥】
【歸檔】 14年09月03日
早晚跑步一小時一個月能瘦多少
網友回答
注意，短時間節食可以，但是時間一長對腸胃不好，你就這麼一個胃，健康減肥，慢跑一小時消耗的卡路里應該能抵上晚餐的熱量了，應該效果不是很大，晚上7點之後不要進食，三餐後散步，慢運動20分鐘也有成效，控制食量也是個不錯的辦法