腰有游泳圈怎麼穿衣服

最好的減掉腰上的肥肉的運動就是仰臥起坐，所以每天需堅持做100個，然後也可以通過轉呼啦圈，都可以有效的減掉腰部的脂肪，平常上班時沒事了，可以多站起來走動走動，可以避免脂肪堆積在腰部或者臀部，引起身材變形，所以運動後飲食上最好不要吃過多的零食，忌油膩。