純牛奶長胖嗎

純牛奶富含蛋白質、礦物質和維生素等，當然因為沒有脫脂，牛奶裡面也含有不少的脂肪，如果大量飲用，當水喝的話是會長胖的，但是每天早晨喝一杯的話，不僅不會長胖，還可以補充身體優質蛋白，幫助健康減肥。但是，純牛奶不能空腹喝，可以搭配一些粗糧或者禽蛋類食物，比如全麥麵包、雞蛋羹等。