減肥期間可以吃紅棗嗎

問題描述我最近在減肥，既運動又節食，堅持3個月了，瘦了15斤。我很喜歡吃甜食，最近有點嘴饞了，我想吃紅棗，但是減肥期間要禁甜食和糖類。請問減肥期間可以吃紅棗嗎？

網友回答

2014年09月12日 11:04

在減肥期間，建議在飲食方面少吃零食甜品和肉類食物等，多吃蔬菜水果。紅棗有豐富的營養，在減肥期間食用可以補充因膳食攝入減少而缺乏的多種微量元素，特別是鐵的含量。但是棗的糖分含量偏高，所以不宜多食。