吃什麼減脂有用

問題描述因為我比較愛吃，所以現在脂肪很多，買衣服都不怎麼好買了，所以我試過節食、運動等方法來減肥，但是都沒有什麼明顯的效果。我現在就想試一下飲食減肥。那吃什麼東西能夠有效的減肥呢？

網友回答

2014年09月15日 11:22

減脂還是吃一些蔬菜和水果比較好，比如蘋果就是最好的減肥品，因為蘋果含有大量的膳食纖維和水分，可以促進腸胃蠕動。還可以喝優酪乳和發酵過的乳製品，這些可以促進腸胃消化，建議儘量不要喝碳酸飲料等帶氣的飲料，這樣反而會增胖。