小孩吃什麼東西促進骨骼發育

想讓孩子長高不可缺少的營養有很多，包括卵白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅等。鈣質更是製造骨骼的原料，它可以促進孩子的生長並增加骨頭的密度。在補鈣的同時也要注意維生素D的攝入量。平時讓孩子多曬曬太陽，每天喝一些牛奶，吃點肉食及豆製品等。不要偏食、挑食，要少吃零食及膨化食品，飲料等