大腿乳酸堆積怎麼快速緩解

問題描述網友年齡：13歲
網友性別：女
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昨天訓練沒弄好結果大腿乳酸堆積，大腿動一下都困難，明天還有訓練，怎麼可以快速緩解？

網友回答

2017年04月23日 00:00

平時缺乏鍛煉一次性活動量太大可能會導致肌肉酸疼，肌腱拉傷可能會疼痛比較明顯但是問題出來了。這種情況只有輕微的活動活動，改善血液迴圈，在局部按揉按壓，也可以改善血液迴圈，這樣恢復比較快，另外應該多喝點水促進代謝。