貧血需要怎樣調理?

貧血是分很多種情況的，缺鐵性貧血比較常見，可以通過補鐵治療。
您能詳細說一下睡眠飲食大小便的情況以便我為您進一步詳細分析嗎？一般來說，中醫診斷為血虛的情況，可以吃些紅棗，桂圓等補血，同時服用歸脾丸，用鐵鍋炒菜等，但是最好的方法是到中醫內科開湯藥服用，祝您身體健康！

貧血是指全身迴圈血液中紅細胞總量減少至正常值以下。沿海和平原地區，成年男子的血紅蛋白如低於12.5g/dl，成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl，可以認為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右，男孩和女孩無明顯差別。造成貧血的原因有很多，比如營養不良，造血障礙；失血；消耗（如腫瘤等）等。所以要針對不同的原因有針對性的治療。
建議，每天吃一些含鐵豐富的食物，（如動物肝、血、心、腎、瘦肉、魚及蛋類）這些食物不僅含鐵豐富，而且吸收率較高。深綠葉色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如紅果、葡萄）、海帶等植物性事物，含鐵量豐富，也可經常食用，但吸收率不及動物性食品。預防體內鐵缺乏除攝入足夠的鐵外，還需要有維生素C的協同作用。因此，每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜。

貧血的原因主要是造血的原料不足，血紅蛋白合成障礙，血細胞形態改變等等。
平常飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。飲食應有規律，注意適當的體育活動。祝您健康。