頸椎腰椎如何治療加鍛煉

現在還是由於腰椎間盤突出造成的大多數情況下，腰椎間盤突出與平時工作中不良姿勢有關，與身體負重過大有關，隨著年齡的增長，腰椎會逐漸出現進行性退化的，所以你現在還是要保持正確姿勢，可以採用理療，牽引，貼服膏藥等方式緩解。

病情分析： 一般應選擇對頸部和腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或圍脖等保護措施。像慢跑，游泳等運動較為適合。
指導意見： 建議平時多做頸椎操，具體步驟是頭向前向下緩緩移動至可承受的程度後恢復至原位，再緩緩向後向下移動至可承受的程度後恢復至原位。