我從15歲開始就長斑和長白頭髮，醫生說長斑是缺乏鈣鎂鋅長白頭髮是缺乏鈣鐵鋅。那麼我現在飲食調理好。多吃

缺乏微量元素，有可能會出現頭髮發白長斑，也有可能會影響生長發育，或者會出現身體疲憊乏力。平常生活飲食注意規律，一般都不會有缺乏微量元素，您可以做個微量元素檢查，再對症補充平常多吃蔬菜水果，還有各種肉類豆類牛奶，同時平常還要注意休息，您這個白頭發也有可能遺傳基因引起。