問題
【保健】
【歸檔】 17年04月22日
請問醫生，富含鈣鎂鋅的食物有哪些？聽說孕期長斑是缺乏鈣鎂鋅和氣血不足導致？那麼富含鈣鎂鋅食物有哪些？
網友回答
病情分析： 含鈣的食物牛奶海帶和蝦皮豆製品動物骨頭雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
指導意見： 鎂主要來源於植物性食物，玉米、小麥、小米、大米、幹豆、堅果、綠葉蔬菜中都含量豐富