左腳腕跑步下面的骨頭就會疼,前幾天走路也有點骨頭也有點疼,

可能是平時缺乏鍛煉，一次性活動量太大，可能會導致肌肉酸疼，肌腱拉傷，所以會有疼痛現象。這種情況活動量不能太大，不能提重物休息一段時間，輕微的活動活動在局部可以按揉。腰疼，晚上睡覺時候用熱水泡泡腳，另外應該補充營養，補充點鈣片不能挑食厭食營養要均衡。