什麼方法能改善睡眠

病情分析： 失眠是很痛苦的，你的情況考慮是氣血循環不暢的原因、
指導意見： 氣血循環不暢不但容易導致臉部皮膚暗黃，還容易導致失眠多夢的情況，建議多運動促進身體血液迴圈，並且每天檢查泡腳，按摩腳部也是非常好的

病情分析： 飲食不規律，以及睡眠不好，都是可以引起臉色暗黃、沒有光澤的。另外腸胃問題也會影響到睡眠的，所謂胃不合則臥不安。
指導意見： 可以選擇中藥的調理治療的。調理脾胃、安神的中藥的治療為好的。還有可以配合穀維素的治療。建議飲食一定要規律。

病情分析： 您的情況，考慮還是平時飲食不當，休息不好導致的神經衰弱引起的皮膚不好可能性較大的
指導意見： 你睡眠不好，可以服用穀維素，維生素B1來改善的， 臉色不好可以服用維生素E膠囊，氣血和膠囊來改善的，平時注意多喝水，多吃蔬菜和水果，好好休息就可以了