受到驚嚇後，焦慮恐懼，怎麼辦

問題描述十六歲那年受到一次驚嚇，很長一段時間晚上恐懼，焦慮失眠。白天大腦昏昏沉沉。記憶力下降，注意力不集中。很容易感覺疲倦。現在記憶力差的驚人。很苦惱，學習東西感覺好吃力。很苦惱，怎麼辦？