患有焦慮症，心煩，怎麼辦

問題描述覺得自己有焦慮症。一遇到不順心的事就會變得很煩躁，手指不自覺地回往死裡抓手裡的東西，手裡沒有東西就會抓手指。

網友回答

最佳答案時間不久的話先自己積極調整。建議； 1.多參與社會活動和運動可以增加神經系統興奮性，改善焦慮，調節情緒。2.自我放鬆和調試，可以關注些心理學常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特徵，學會控制自己的情緒。