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問題 【心理】 【歸檔】 14年05月22日

高三學生看書焦慮，總是思考一句話，怎麼辦

問題描述 強迫症患者每天都活在焦慮之中，很痛苦，可是又放不下。我現在高三，已經患強迫六年了，我一看到書就焦慮，因為強迫，我有讀書的障礙，我會無時無刻地想書本上的語言是否正確以及通順，我對字會死扣，即使自己懂了，也還是不放心,現在一看到字，內心便不安，焦慮，時刻想著是否正確，我會不會理解錯誤，對一段文字始終放不下，反復的思考，內心便很焦慮，無論如何都放不下。現在一看到字就莫名的焦慮，痛苦，根本沒有正常的學習。除了這些，在日常生活中偶爾也會出現焦慮，特別是閱讀的時候，很害怕，一讀便會出現問題。不知道應該怎麼辦？內心很痛苦
網友回答
 最佳答案 強迫症要藥物治療與行為控制結合。建議多參加些戶外有氧運動，提高交感神經的興奮性可以緩解焦慮緊張情緒，促進睡眠品質的改善。運動最好是有氧運動，達到出汗方可。像快走，慢跑等。
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